Les Principes de Pilates :

• Centre d’Energie : D'après la philosophie de Joseph Pilates, chaque mouvement part du "centre" pour s'acheminer ensuite vers les extrémités. Le terme "powerhouse", désigne "le siège du pouvoir" qui indique toute la zone musculaire comprenant les abdominaux, les lombaires, les muscles obliques et les fessiers. Chaque exercice doit naître de ce point.
• Concentration : L’esprit guide le corps dans la réalisation de l’exercice, donc le corps et l'esprit sont la clé du succès.
• Contrôle : Il est indispensable de bien contrôler ses mouvements. Aucun geste ne doit etre fait au hasard, il est nécessaire d'agir en harmonie. La force n'est rien si elle n'est pas contrôlée.
• Précision : Chaque exercice a sa structure précise, pour obtenir les résultats bénéfiques.
• Respiration : Assure le rythme et une meilleure maîtrise du mouvement.
• Fluidité des mouvements : Les exercices sont réalisés lentement et en douceur avec un minimum de mouvement dans les transitions.

 

Les exercices
sont réalisés lentement
et en douceur avec un minimum de mouvement dans les transitions