Qu’est ce que La Méthode Pilates ?

Nouvellement débarquée des Etats-Unis, La méthode Pilates cumule les atouts :
douce et efficace.

Cette Méthode propose des exercices axés sur le développement du torse et des muscles internes, elle est basée sur la respiration et la posture. Les exercices se pratiquent au sol, sur un matelas ou à l’aide de machines équipées de ressorts et de sangles (« Reformer, Chaise, Cadillac ») qui visent à augmenter la puissance et la souplesse musculaire.
Elle privilégie la qualité et la précision des mouvements à la quantité.

 

Muscles étirés
+
Articulations assoouplies
=
Silhouette
tonique et affinée

Quels sont les objectifs ?

« La force du corps vient de son centre »
Le But est donc de renforcer cette base (ceinture abdominale, fessier) pour permettre de travailler tous les muscles du corps, de les étirer, d’assouplir la colonne vertébrale et d’acquérir une position stable, d’affiner la silhouette et augmenter la mobilité articulaire.
Aussi développer la force et la souplesse, tout en contribuant à l’équilibre. Harmonie du mouvement, maintien et respiration sont les moteurs de la Méthode Pilates.